吴奇隆老婆刘诗诗产后首现身网友:这才是哺乳期妈妈该有的样子

时间: 2019-10-03 19:16    来源: 未知   
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  娱乐圈每年都有不少女明星生孩子,而粉丝们除了关注她们的宝宝以外,对女明星的身材也是格外关注。毕竟,女人都爱美,男人则都爱看身材好的美女。

  女明星生过宝宝后,出现在大众视线,多数是身材迅速恢复,即使刚生过宝宝的颖宝,在产后4个月,身材已经恢复,腰肢纤细,状态十分不错。好像前几个月生孩子的不是本人一样。粉丝直呼:你怎么变这样了?但并不是每个生完宝宝的女明星,都能这么快恢复身材的。

  刘诗诗近日现身台北机场,也是她生过宝宝后首次露面,刚一出现就引起了大家的关注。刘诗诗是独自一人在机场出现,她穿着薄荷绿色的长款卫衣,还有绿色挎包,整个人看起来比较清爽。虽然还戴着墨镜,但依然能看得出气色不错。有粉丝说,看起来身材有些臃肿,也有粉丝留言,这才是哺乳期妈妈该有的样子。

  刘诗诗从小是学舞蹈出身的,她出道后身材一直保持得很好,没有被拍到过身材走形的照片。刘诗诗首次露面和以前纤细的身材有很大区别,上围明显丰满了许多,不得不说,哺乳妈妈真的太辛苦了。儿子步步现在还不满半岁,正是磨人的时候,很多新手爸妈都会被小宝宝折腾的很憔悴。

  不光是明星,我们普通女性生孩子,也是需要一定的时间恢复身材的,而产后恢复身体的黄金期,是产后的六个月。那么,为什么有很多人还是瘦不下来呢?和孕期的饮食有关。

  孕期过度进补:怀孕后妈妈们的饮食,不仅质量会有所上升,而且数量也是飙升。毕竟,一个人吃,两个人补。我怀大宝的时候,食欲还算ok,身边有些妈妈们,喝大量的进补汤,食量暴增,说是为了保证胎儿的健康发育。但这样做,往往增加的只是孕妈自己的体重,胎儿吸收到的少之甚少。

  怀孕后变懒了:怀上宝宝后,妈妈们会觉得自身非常娇贵,不论做什么事情,都会小心翼翼,这对孕妈和胎儿的健康来说是非常好的。但从另一方面来说,过度小心,平时的运动量也会减少,因为担心运动会让宝宝发生危险。摄取的过量营养,得不到足够的消化,就会在体内沉淀下来,最后转换为脂肪,囤积在孕妈的身上。

  明星想要赶紧恢复身材,是为了自己的粉丝和工作。而我们常人也要更快恢复身材的,毕竟一身肥肉,照顾宝宝也颇有难度。可怎么想瘦却也瘦不下来呢?可能是这三方面的原因:

  ▼、饮食习惯未进行调整:在怀孕期间,孕妈的饮食习惯是饿了就吃,随时会吃。产后也还是保持着这样的习惯,尤其是宝宝在吃母乳的时候,自己也会觉得饿,就更想跟着吃一些。久而久之,胃部被撑大,饭量也是越来越大,这也是很多妈妈说,母乳喂养根本不会瘦下来的关键因素。

  ▼、产后熬夜严重:如果你是一个人带宝宝,应该知道,晚上给宝宝哺乳有多辛苦。常常是还没睡着,又要起来喂奶了,接着换尿不湿,一晚上睡不几个小时,天就亮了。频繁熬夜妈妈们的身体吃不消,熬的都是精血,白天也没力气去锻炼或运动,自然就越来越胖了。

  ▼、没动力瘦下去:当妈后,蓬头盖面是很常见的,有些妈妈出门都不会太多收拾自己,毕竟胖胖的身体,穿什么也不好看。怀孕时候的几件孕妇装,倒腾着还能穿,也不算太紧身。瘦身的计划,搁置两年再说吧,先带好孩子再说!我刚生完宝宝,也会用这样的话来麻痹自己,当时还觉得像真理一样。

  产后妈妈们想要恢复身材,一定要抓住产后瘦身的黄金期-产后六个月。如果这个阶段内瘦不下来,以后也很困难了。这也是产后女明星们,着急恢复身材的主要原因,毕竟,越早恢复,费力气越少。

  产后的饮食,是身材恢复的重要干扰因素。很多妈妈们自己带孩子,吃饭有一顿没一顿的,这样不仅不利于身材恢复,对自身的健康也有很大影响的。

  刚开始你也许做不到定量,但一日三餐要定时,不论再忙碌,都要先吃过饭,再去收拾。宝宝如果比较闹,也可以抱着一同进餐,或者交给家人帮忙。

  三餐的摄入量,建议按照《中国营养学会》的建议,呈倒三角的规格,油脂类食物每天不超过25g。

  Ps:早餐要保证吃,午餐吃好,晚餐少吃点。不要一顿不吃,全都堆积到下一餐,这样你节约了时间,但对身体不好。

  产后妈妈们的身体,是逐渐恢复的。在出月子后,就要适当增加运动量,比如散步、瑜伽、健身球,这些低强度的有氧运动都可以。值得注意的是,在做这些运动的时候,建议强度和时间逐渐增强,不要一下子运动过量,这样对你的身体非常不好,可能会造成伤口的二次撕裂或体力严重透支。

  我本人是非常推荐做瑜伽,妈妈们可以对着视频或者请教专业人士。产后做瑜伽能更快塑造身形,同时还可以陶冶情操。在产后身体恢复的过程中,产妇的心理也是同步需要关注的。香港901直播开奖

  产后随着身体激素水平的变化,妈妈们的身体也在逐渐恢复,此时的睡眠和饮食是同等重要的。晚上宝宝吃夜奶比较多,你可能休息不好,建议在白天午休1~2小时,以补充体力。

  我刚生完大宝的时候,由于只有一个人带宝宝,白天晚上连轴转。起初我非常不适应。但后来开始尝试做调整,晚上喂过奶后会抓紧休息,尽量保证高质量睡眠。白天中午宝宝睡觉的时间,我也会腾出空来睡一会儿。产后的几个月,我坚持早睡早起的习惯,宝宝也很快适应了这样的节奏,晚上起来吃奶的时间也越来越少了,而我的气色也好了很多,身材也很快恢复了。

  哪个女人不爱美呢?可不止是明星,我们普通妈妈也想要遇见更美丽的自己。有了宝宝后,妈妈们别忘了自己,产后找准三个瘦不下来的原因,产后锻炼分三步走,你也能很快瘦下来,而且会越来越有活力!希望每个妈妈产后都能如愿瘦下来!

  一位凌晨开始创作的二胎妈妈,我手写我心,点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助!


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